<< 2020年9月26日(土)大人のための自転車ライフ体験セミナー | main | 10月24日(土)大人のための自転車ライフ体験セミナー『メンテナスセミナー』 >>
2020年10月4日(日)大人のための自転車ライフ体験セミナー『ロードバイクセミナー』

セミナーで通る田んぼの道端には、秋の実りが“黄金色に輝き”あぜ道には曼殊沙華の赤い花が彩を添え、とても秋らしい田園風景を見せてくれ、“ほっと”した気分にしてくれました。


いよいよ1年で一番サイクリングが快適な秋。安全で楽しいサイクリングのためのセミナーです。
最初に、坂道走行、心肺機能、ペダリング、ポジショニングなど、40分間程の座学からスタートです。 サイクリングを楽しくするには、走行に必要な筋肉が体に付いている必要があります。 人体のエネルギーを、最も効率良い方法により、自転車の速度に変換することが、疲れが少なく楽しいサイクリングになります。 効率の良いペダリングは、適切なフォームが基本になりますから、初心者の方がスポーツ自転車に乗る際最初にすべきことは、乗車フォームを固める事となります。 サイクリングで走行することにより、身体に筋肉が付いてゆきますので、効率の良い乗車フォームでサイクリングすれば、身体の最も適正位置に筋肉が付いてゆくことになります。

 

今回のセミナーでは、乗車フォームの講習他、事故に遭わないための交通安全講習をさせていただきました。
座学後は、実走体験により会得して頂きました。
1、 交通事故に遭わないための走り方
2、 集団走行の仕方
3、 道路の左折・右折の仕方
4、 住宅街交差点での安全な走り方
5、 急な下り坂でのサドル上のポジション・ブレーキング
6、 急な登り坂でのダンシング
7、 ブラインドコーナーでの走り方
8、 路上に広がる砂が有る場合での走り方
9、 スラローム走行に因るコーナリング・ハンドリング
実走行を皆さんとしながら、要所で止まり、インストラクターが現場解説と見本を行う、実体験方式の講習をさせていただきました。

 

泉北丘陵緑道、公園の木々の中の道を走り、稲穂が実るのどかな田園の道を気楽に走る“安全で楽しいサイクリングテクニック”を体験学習していただきました。

 

コース:堺公園墓地-御池公園-美木多上-光明池-美木多上-御池公園-堺公園墓地
走行距離:21 参加者:9人(男性:7人、女性:2人)+インストラクター3人の計12人でした。
 

| 自転車ライフセミナー | 09:52 | - | - | - | - |



    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< October 2020 >>

+ 最新記事

+ MENU

+ 月別アーカイブ


+ 携帯で見る
qrcode